얼그레이 효능 및 부작용 모든 것

얼그레이 효능 및 부작용에 대해서 알아보겠습니다.

사진: Unsplash 의 Priscilla Du Preez

얼그레이 란?

얼그레이는 시트러스 과일인 베르가못 오렌지 껍질에서 추출한 오일로 맛을 낸 차의 일종입니다. 19세기 영국 총리였던 2대 얼 그레이인 찰스 그레이의 이름을 따서 명명되었습니다. 얼그레이 차의 정확한 기원은 불확실하지만 중국의 차 명인이 현지 물의 미네랄 맛을 상쇄하기 위해 홍차에 베르가못 오일을 첨가하여 만든 것으로 여겨집니다.

얼그레이 차는 일반적으로 베르가못 오렌지 오일로 향을 낸 홍차 잎으로 만들어 독특한 시트러스 향과 향을 줍니다. 뜨겁게 또는 차갑게 즐길 수 있으며 종종 레몬 조각이나 우유를 곁들여 먹습니다. 베르가못 향이 주입된 녹차 및 허브 블렌드와 같은 다양한 얼그레이 차도 있습니다.

얼 그레이는 세계에서 가장 인기 있는 향이 나는 차 유형 중 하나이며 모든 연령과 배경의 차를 마시는 사람들이 즐깁니다. 길고 풍부한 역사를 가지고 있으며 수세기 동안 즐겨져 왔으며 많은 사람들에게 사랑받는 고전적인 차입니다.

 

사진: Unsplash 의 Lucas Vasques

얼그레이 효능

얼그레이 차는 홍차와 베르가못 오일의 혼합으로 인해 여러 가지 잠재적인 건강상의 이점이 있습니다. 얼그레이 차의 잠재적 이점 중 일부는 다음과 같습니다.

1. 심장 건강 개선: 홍차의 플라보노이드는 심장병 위험 감소와 관련이 있으며 얼그레이 차의 베르가못 오일은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

2. 소화에 도움이 될 수 있습니다: 홍차에는 소화 문제를 진정시키는 데 도움이 되는 탄닌이 포함되어 있으며 베르가못 오일은 전통 의학에서 소화를 돕기 위해 사용되었습니다.

 

3. 에너지 증진: 얼그레이 차에는 카페인이 함유되어 있어 주의력과 에너지 수준을 높이는 데 도움이 됩니다.

 

4. 항염증 특성이 있을 수 있습니다. 베르가못 오일에는 실험실 연구에서 항염증 효과가 있는 것으로 밝혀진 화합물이 포함되어 있습니다.

 

5. 스트레스와 불안을 줄일 수 있습니다. 일부 연구에서는 얼그레이 차의 베르가못 오일이 불안을 줄이고 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다.

 

6. 구강 건강 개선: 홍차의 불소는 치아를 강화하고 충치 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

사진: Unsplash 의 Online Marketing

이러한 잠재적 이점은 예비 연구를 기반으로 하며 모든 사람에게 적용되지 않을 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 또한 차, 특히 카페인이 함유된 차를 너무 많이 마시면 부작용이 나타날 수 있습니다. 다른 식이 변화와 마찬가지로 얼 그레이 차가 당신에게 좋은 선택인지 결정하기 위해 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 좋습니다.

 

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얼그레이 부작용

얼그레이 차는 일반적으로 대부분의 사람들이 섭취하기에 안전한 것으로 간주되지만 다음과 같은 몇 가지 잠재적인 부작용이 있습니다.

1. 카페인 민감성: 얼그레이 차에는 카페인이 포함되어 있어 카페인에 민감한 사람들에게 초조, 불안 및 수면 장애를 유발할 수 있습니다.

 

2. 위산 역류: 홍차의 타닌은 일부 사람들에게 위산 역류 증상을 악화시킬 수 있습니다.

 

3. 착색된 치아: 커피나 적포도주와 같은 다른 어두운 색의 음료와 마찬가지로 얼그레이 차는 시간이 지남에 따라 잠재적으로 치아를 착색시킬 수 있습니다.

 

4. 두통: 카페인은 어떤 사람들에게는 에너지를 공급할 수 있지만 다른 사람들에게는 두통을 유발할 수도 있습니다.

 

5. 약물 상호작용: 얼그레이 차의 베르가못 오일은 일부 항우울제 및 콜레스테롤 저하제를 포함한 특정 약물과 상호작용할 수 있습니다.

 

6. 알레르기 반응: 드문 경우지만 사람들은 얼그레이 차의 베르가못 오일에 알레르기가 있을 수 있으며, 이는 두드러기, 부기 또는 호흡 곤란을 유발할 수 있습니다.

 

이러한 부작용은 상대적으로 흔하지 않으며 대개 얼그레이 차를 다량 섭취하거나 그 성분에 특히 민감한 사람들에게만 발생한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 모든 식이 변화와 마찬가지로, 특히 기존 건강 상태가 있거나 약물을 복용하는 경우 얼 그레이 차가 귀하에게 적합한지 여부를 결정하기 위해 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 좋습니다.

 

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