계피 먹는 방법 모든 것 (& 간단 하게 먹는 방법 20가지)

계피 먹는 방법과 간단 하게 먹는 20가지를 순차적으로 알아봅시다.

사진: Unsplash 의 Vitor Monthay

계피(시나몬) 먹는 방법

계피(시나몬)를 먹는 방법에 대한 몇 가지 팁을 알려 드리겠습니다.

1. 음식에 뿌리기: 계피는 오트밀, 요거트, 과일, 구운 식품과 같은 많은 요리에 첨가할 수 있습니다. 풍미와 건강상의 이점을 더하기 위해 음식 위에 소량의 계피를 뿌리기만 하면 됩니다.
2. 계피차 만들기: 계피차는 쉽게 만들 수 있는 대중적인 음료입니다. 끓는 물 한 컵에 계피 스틱이나 계피 가루 1티스푼을 넣고 몇 분 동안 우려낸 다음 계피를 걸러냅니다. 풍미를 더하기 위해 꿀이나 레몬을 첨가할 수 있습니다.
3. 요리 시 계피를 향신료로 사용: 계피는 카레, 스튜, 밥 요리와 같은 많은 요리에서 흔히 사용되는 재료입니다. 단독으로 사용하거나 다른 향신료와 함께 사용하여 식사에 풍미와 향을 더할 수 있습니다.
4. 계피 보충제 섭취: 계피 보충제는 알약 또는 캡슐 형태로 제공되며 건강 보조 식품으로 섭취할 수 있습니다. 그러나 계피 보충제를 복용하기 전에 의사와 상의하는 것이 중요합니다. 특히 약물을 복용 중이거나 건강 상태가 있는 경우 더욱 그렇습니다.

계피에는 많은 잠재적인 건강상의 이점이 있지만 적당히 섭취해야 한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 너무 많은 계피는 자극 및 기타 부작용을 일으킬 수 있습니다. 계피는 하루에 1티스푼(또는 6g) 이하로 섭취하는 것이 좋습니다.

사진: Unsplash 의 Marshal Quast

계피 간단하게 먹는 20가지 방법

1. 오트밀이나 요거트 위에 계피가루를 뿌린다.
2. 모닝 커피나 차에 계피를 섞습니다.
3. 얇게 썬 사과나 다른 과일 위에 계피를 뿌린다.
4. 땅콩 버터 토스트나 샌드위치에 계피를 뿌립니다.
5. 시나몬과 설탕을 섞어 버터 바른 토스트에 발라 시나몬 토스트를 만든다.
6. 팬케이크나 와플 반죽에 계피를 넣어 풍미를 더합니다.
7. 계피를 머핀이나 퀵브레드 반죽에 섞는다.
8. 시나몬과 설탕을 반죽에 넣고 구워 시나몬롤을 만든다.
9. 휘핑 크림에 계피를 추가하거나 케이크와 컵케이크용 크림 치즈 프로스팅을 만듭니다.
10. 요리하기 전에 계란, 우유, 계피 혼합물에 빵을 찍어 계피 프렌치 토스트를 만듭니다.
11. 팝콘 위에 시나몬 가루를 뿌려 달고 매콤한 간식으로 즐겨보세요.
12. 홈메이드 그래놀라 또는 트레일 믹스에 계피를 섞습니다.
13. 스무디나 단백질 쉐이크에 계피를 첨가합니다.
14. 뜨거운 코코아에 계피를 섞어 따뜻한 겨울 음료를 만듭니다.
15. 칠리나 다른 짭짤한 요리에 계피를 넣으면 따뜻하고 매콤한 맛을 낼 수 있습니다.
16. 수제 사과 소스 또는 사과 버터에 계피를 섞습니다.
17. 구운 고구마나 단호박에 계피를 넣는다.
18. 스크램블 에그나 두부에 계피를 섞어 달콤하고 맛있는 아침 식사 요리로 만드세요.
19. 굽기 전에 계피, 설탕, 소금을 섞은 견과를 버무려서 계피향 견과를 만드십시오.
20. 좋아하는 홈메이드 또는 상점에서 구입한 BBQ 소스에 계피를 추가하여 달콤하고 매운 맛을 내십시오.

계피(시나몬) 효능과 부작용 모든 것

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